自主練習・タイムトライアル

2014-09-25
■開催日:9/23(火)14:00~17:00
■場所:佐倉・岩名運動公園
■参加者:新井・田中

岩名の陸上競技場はほぼ貸切状態、天気もよく、風もおだやか、涼しくて、金色の秋の日差しがやわらかく緑の芝生を照らすのみ、まるで映画・炎のランナーに出てくる貴族の練習場所のような・・・快適でした。

本日のお題はタイムトライアル5本勝負

■1本目、800m
これは5000m前の、足慣らし・心臓慣らし・肺慣らし(川柳)って気分で気楽に、3分切れればいいかなーって思って走って2'55、幸先よし。

■2本目、5000m
本日のメインイベント、
前の800mで適度に脂も抜けて落ち着いてスタート、最初の1kmは4分切れてまずまずだったけど以降4分越え続出、がんばらないとと思いつつ、がんばりすぎての失速を恐れてそのままのペースで走って、結果、20'26。
20分切れんかった~っ、がっかり、7月の20'51よりよくなったからよしとするか。

■3本目、3000m
こっからはわざわざ練習会で集まったんだから体力出し切ろうじゃないの、というサバイバル系練習。
5000mで力出し切ったので淡々と、闘争心も抜けてハーフくらいの負荷、かな、結果12'30

■4本目、400m
5000m走って、残った体力で3000m走って、でももうちょっと残ってるしょうよ、出しきりましょうよ、って意味で400m。
ガッツリ走ったつもり、で結果1'19、新井さんはもうちょっと速かった。

■5本目、100m
これは、まったく、遊びです。
競技場で100m走ってみたらどれくらいかな、ってやってみました。
100mのスタート位置ってどこかなー、って競技場探検から始めて、スタートの練習ちょっとやって、ボルトのスタート前のお祈りやって、いよいよスタート、
ボルトよりたった8秒遅かった、もうちょっとだな、てかやっぱ新井さんに負けた。

今日わかったこと、オレは短距離全然ダメ、つーか前からわかってたけど。

前回1000mインターバルは途中リタイアしたけど、今回はメニューをこなせたのがよかったです、
目標タイムに届かなかったのはちょっと残念、でもいい練習になりました、充実した自主練でした。