心も、体も、スッキリしました🎵ナーラーヨガ➕ランチinニコニコレストラン開催報告🎶

こんにちは。
ちょこはぴスタッフかせです。

遅くなりましたが、2/15に行われました、ナーラーヨガの開催報告です。

当日は、私を含め４名様が参加。

まずは、ナビゲーターの桑原さんのお話を聞きながら、体を擦ったり、つかんだり、足首回しの準備体操。

そして、ヨガ帯を腰に巻いていくのですが、骨盤が、きゅっと締まって気持ち良い(^^)
ヨガ帯が、しっかり巻けたら、４つのポーズを、桑原さんのナビゲートに合わせて行っていきます。

（私、気持ち良すぎて、写真撮影、すっかり忘れてました(TT)
なので、別の日に撮影した、写真を拝借
f(^_^;）
ゆっくりと呼吸して、ゆっくり動いていきます。
体と繋がって、心と自分と繋がって、凄く気持ちいい💕
私は、毎回、↓の、『まるみのヨーガ』で、落ちそうになります(*^^*)


参加者さんの中には、ヨガ前と、ヨガ後の姿勢ががらりと変わって、驚かれる方も。（前後で違いを写真撮っておけば良かった(TT)）
スッキリした。定期的に参加したいとの感想もいただきました。

ヨガ後のランチも、美味しく、楽しくいただきました。

ナーラーヨガに参加した日は、いつもそうなのですが、朝まで、ぐっすり眠れて、目覚めもスッキリ🎵
そして、ヨガ中の写真、ランチ写真や集合写真もすっかり忘れていた事に、次の日気がつくというゆるゆるで、気持ち良く、美味しいランチにお腹も満足で幸せな１日でした。

ナビゲーターの桑原さん、参加された皆さん、素敵な１日をありがとうございました
(*^^*)

■日時:2/15(水)10:30～14:00
■場所:ニコニコレストラン（大網）
■参加者:齋藤由美、かせ、アコ、めぐみ