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心も、体も、スッキリしました🎵ナーラーヨガ➕ランチinニコニコレストラン開催報告🎶

こんにちは。
ちょこはぴスタッフかせです。

遅くなりましたが、2/15に行われました、ナーラーヨガの開催報告です。

当日は、私を含め4名様が参加。

まずは、ナビゲーターの桑原さんのお話を聞きながら、体を擦ったり、つかんだり、足首回しの準備体操。
そして、ヨガ帯を腰に巻いていくのですが、骨盤が、きゅっと締まって気持ち良い(^^)
ヨガ帯が、しっかり巻けたら、4つのポーズを、桑原さんのナビゲートに合わせて行っていきます。
(私、気持ち良すぎて、写真撮影、すっかり忘れてました(TT)
なので、別の日に撮影した、写真を拝借
f(^_^;)
ゆっくりと呼吸して、ゆっくり動いていきます。
体と繋がって、心と自分と繋がって、凄く気持ちいい💕
私は、毎回、↓の、『まるみのヨーガ』で、落ちそうになります(*^^*)

参加者さんの中には、ヨガ前と、ヨガ後の姿勢ががらりと変わって、驚かれる方も。(前後で違いを写真撮っておけば良かった(TT))
スッキリした。定期的に参加したいとの感想もいただきました。

ヨガ後のランチも、美味しく、楽しくいただきました。

ナーラーヨガに参加した日は、いつもそうなのですが、朝まで、ぐっすり眠れて、目覚めもスッキリ🎵
そして、ヨガ中の写真、ランチ写真や集合写真もすっかり忘れていた事に、次の日気がつくというゆるゆるで、気持ち良く、美味しいランチ..