zoomレッスン、そしてちょっと気になる話題！

コロナ禍において、zoomレッスンもだいぶ板についてきました。
いつもは、同じお教室のメンバーしか交流出来ないけれど、今は、他の教室とのミックスでのレッスン！
それは、それで、楽しいものです。
でも、今春は、落ち着いてきたら対面レッスンも始めたいな〜と思う今日この頃！しかし、こんな弊害を耳にしたらやはり自宅でのzoomレッスンの方が効果はある！ってことになってしまう…
うーん、迷います🤔

その、マスクの弊害のお話。
コロナにおいて、マスクが私達に色々な影響をもたらしていることは皆さんも耳にしていることと思います。
でも、きっと、マスクが外せなくなる！とか、顔のお肉がたるむ！とか、ニキビが増える！皮膚炎が！ってことがほとんどだと思います。
実は、
マスクをしていることにより、呼吸が浅くなります！
それは、何を意味すると思いますか⁉️
ヨガでは呼吸を、とても大切にしますね！
そうです！呼吸が浅くなると、自律神経が乱れて、落ち着かない、不安になったり、精神が安定しなくなるのです。
いま、少しづつ、そんな人が増えています。
みなさん、リラックスして深い呼吸の時間を意識的に取るように心がけてください。お子さんと一緒に寝る前の習慣にできると良いですね❣️

オンラインはちょっと…と、長期お休みされてる方もたまには参加してみると改めてヨガの良さに気付けると思います！
ぜひ、ご参加くださいませ。