久しぶりの練習にての巻！

2017年4月15日(土) 新町アリーナ
メンバー・りょーすけ、秀紀、マーシー、こうや、ともき、しげ、橋口くん、みさ、よっしー、ゆめか、

<練習メニュー>
パス・対人
3メン
スパイク
ミックスゲーム

何か久しぶりの練習でした(^^)

対人は9メートルの距離を意識して2段トスとレシーブ9メートルをしました！
全身を使うと疲れますね😅
自分は腰が痛いので見てるだけでしたが、やってるみんなはキツそうでしたね。

3メンもいつもより激しく強打、軟打、フェイントをいれていきました！
3セットもやるとフラフラになりますね(°Д°)
スパイク練習は手上げでフォームの確認、サイドの2段はブロックをつけての打ち込み、フリースパイクは橋口くんにトスを上げてもらいました！
ナイストスでしたね‼

クイックだけの練習もしました。
これはセンターが地獄の練習(^^;
クイックに入ってくるのをセンターがブロック、レシーブも入りました。
こうやとともきはヘロヘロになってましたね😁
最後にコンビの練習、チャンスを取ってからのスパイク、秀紀のスパイクを私が上げまくって秀紀がへこんでいました。ヘルニアだからって遠慮しなくていいのに( - _ - )
かなり打ち込んで疲れたかなと思います！これぐらいやらないと強くはなれないよね！

暖かくなってきたし、試合も多くなってくるからみんなで頑張っていこう❗