新年度初練習の巻！

2018年4月14日(土) 新町アリーナ
メンバー・りょーすけ、こうや、ともき、シュート、タジー、ひろき、マキコ、りさ、じゅり、あゆこ、みおちゃん

<練習メニュー>
アップ・ランニング
パス・対人
対人3人版
3メン
2メン
サーブ&サーブカット
男子スパイクフリー
サーブカットからスパイク
ブロックつけてのスパイク
女子スパイクフリー
ミックスゲーム

久しぶりの練習でした！
試合が続いていたので練習は本当は本当に久しぶり➰疲れましたね😅

対人は3人でやるバージョンのものを追加しました！真ん中にトスアップする人を入れて9メートル対人。最初はなかなか9メートルとはいきませんが、徐々に距離を伸ばしていきましょう❗
こうや・ともき・あゆこチームはかなり苦戦をしていましたね(^^;

3メンは一本返し➰チャンスとディグが短いよーな、練習中にも注意しましたが、もっと正確にネット付近に返せるように意識しましょう！
正面の球から一歩動くところに出しているので諦めずに追うことが大切かな。

2メンは2タッチで返すようにしているのでかなり大変ですが、これば１番練習になるし、2段トスの練習にもなるよね😃
モンチャックの課題は2段トスの精度が低いってのがあるから、もっと意識を置いて練習しよう！

サーブカットの練習はタジーからやりたいってことを言われて毎回入れるようにしました❗やりたい練習があればみんなも提案をしてくださいね😃

スパイクはクイックとコンビを中心に練習をしました！
東京都大会の時はシュートに負担をかけすぎてしまったので、チャンスボールからの時はクイック、レセプションからの精度をもっと上げてクイック・コンビの切り返しが出来るようにしましょう！

そのためにはリベロとサイドはサーブカットの能力を上げて、安定感を増していきましょう！

さて、今週は男女共に北区リーグ戦が始まります❗
頑張っていこう🎵