男子練習＆誕生日会の巻！

2024年4月13日（土）豊島北アリーナ
メンバー・りょーすけ、わたる、ぽんちゃん、こうへい、つかさ、のぶ、いっちー、てら、しゅうや、しげ、橋口、黒ちゃん、赤池君

〈練習メニュー〉
アップ・パス・対人
2枚レシーブ
3枚レシーブ
台上レシーブ＆サーブカット
スパイク打ち込み
フリースパイク
サーブ
ゲーム3セット

男女に分かれての練習！
時間が長いため、やりたい練習がたくさんやれました！
前回の北区オープン予選の反省からまずレシーブ練習。2枚レシーブでは足を動かし、2段トスを正確に、あとは声を出し、疲れてきた時こそリズミカルに🎶
息をつく暇もなく、3枚レシーブへ！
今度は至近距離での強打レシーブ！
体の力を抜いて、リラックス〜

次は、
台上レシーブ＆サーブカット！
北区オープンではサーブカットミスが多かったので、数をこなして連携を深めていきましょう。
強打レシーブは試合中に1本あるだけで流れを引き込むことが出来ます。前衛でブロッカーが頑張ってくれているのでフロアディフェンスも頑張りましょう！
特にサイドは高さが無い分フロア勝負！

スパイクは久しぶりに打ち込みを行いました！
センター、レフト、ライトから手上げ！
フォームを確認しながらコースを指定してスパイク。トスを呼んで声を出して。辛い時こそ声を、試合の終盤をイメージしながら、打ち切るんだ！

最後はゲーム！
3セット！最後のセットは足がフラフラでした。
久しぶりに練習したなって感じ！

練習後はにしきやへ🐡
最近よく行ってるな！
私の41歳の誕生日会を行ってくれました！
ありがとうございました🙇

北区オープン決勝頑張りましょう🐵🎶