ランニング練習会報告(7月10日)

2016-07-13
会場:佐倉・岩名運動公園
天候:晴れ、蒸し暑い

岩名は今日も中高生でにぎわってました。

■1限目:岩名の特設坂コース1km5本、8分まわし
相変わらず最後の坂がキッツイです、心が折れそうになります。
オレの1kmのタイム、
4'09、4'06、4'10、4'13、4'11
5/29のときとあんまり変わってない、っていうかほぼ同じ。
最後までグズグズにならずに走り切れたのはよかった。

■2限目:トラック(300+100)×5
オレの300mのタイム、1'01、1'01、1'01、欠測、1'02
6/19のときは1'06~1'07だったからちょっと成長した。

昨日けっこうガッツリ走ったわりにはちゃんと練習メニューをこなせてよかった。

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次回本練
7月16日(土)、八千代市総合生涯学習プラザ

●ランナーのための体幹トレーニング&テーピング講座
○前半 60 分:体幹トレーニング
○後半 40 分:テーピング講座
・昨年に引き続き、ランナーが走力向上のために必要な体幹トレーニングを学びます。
・ランナーのためのケガ予防やトレーニング補助としてのテーピング技術を、実技を通じて学びます。

トレーナーから指導を受けながら自分でテーピングを体験し、テーピングのコツを取得します。


体験参加随時受付中です。
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