ランニング練習会報告(7月30日)
2016-08-06
八千代総合グラウンドで初のナイター練習会、5000mタイムトライアル。
最近ずっとダメダメ状態なので、スタート前の気持ちは非常に重苦しい、どうせダメだよな、ダメなのにつらい思いをする意味はあるのか、ダメはダメなりにまとめるか、とりあえず最後までペース落とさずに走り切るのを目標に、どんな結果でもビールが楽しく飲めればいいか、楽しく飲めるんかいな。
昼間に比べたらだいぶマシだけどけっこう暑い、湿った風が吹いている。
19時35分スタート、速い二人がが勢いよく前に出る、こんなんにくっついて行ったら自殺だな、続いて一人、またひとりと抜いて行く、このへんは勝負できそうだけど今日は自重、抜かれるにまかせる。最初の200mでコーチからキロ4分ペースと声がかかった、やっぱ最初はテンション上がってペース上がるんだな、でもこのペースで最後までは無理だよな、自重自重、余裕のある、推力90%くらいのペースで走る。
最初の1000mは4分3秒、5分の1終わった、たった1/5、このままのペースで残り4/5走れるかな、いけそうないけなさそうな、前の二人との差はその後広がってはいない、それより前は見えない、オレのすぐ横に一人、あとすぐ後ろに何人かの足音と息づかいが聞こえる、横を走る一人はずっとオレと並走してたけどあれってだいぶ距離長くなってるんじゃねーの、2レーンの1周は407.86mだってよ、そこまで長くないとしても1周4mは多く走ってるな、並走したのは8周くらいか、ってことは約30mか、お疲れちゃん。
3000mあたりだっけか、並走する愚にやっと気づいたか横にいたヤツが前に出る、ああ余裕があるんだ、オレは全然余裕ない、残り2000mったってけっこう長い、まだ無理はできない、差を広げられるにまかせる、そういえば前の二人がだんだん近づいてきてるような、今抜いて行ったヤツと合わせて三人が集団、さらにその先に速い二人。
4000m通過、あと2周半、無限に続くかと思われたクソ鬱陶しいトラックグルグルもあと2周半すれば終わり、もう自重とか余裕とか言っとれん、フルスロットル、レッドゾーンに叩き込む、まず一人、さらに二人をまとめて抜いて行く、このまま終われば最高、しかし最後ガムシャラに走って抜き返される恐れもある、全然油断できない、抜いたあとどれくらい差が広がったかわからないまま自分なりのガムシャラクソ根性で走る、スンゲーきつい、残り100m、あと20秒我慢したら終わり、気を抜くなー、最後まで走り切れー、全力でゴールラインを駆け抜けろー
抜き返されることなくゴール、20分18秒、1000m毎のラップは、4'03、4'05、4'06、4'08、ラスト3'57、後ろとは10秒くらい差がついてた。トップは18'52、速！、しかもビルドアップ、すばらしい。
今日は㌔4分半で走れるかどうか、と思ってたので上出来上出来、去年の6月に同じく八千代総合グラウンドでやった5000mはグダグダだった記憶があったので、その時より全然いい、と思って去年の記録を調べたら、20'20だって、今回とほとんど同じ、ただ内容は全然違ってて去年は最初の1000mが3'46で以降ダダ下がり、それでひどい思い出しかなかったんだな。
今回は思いがけずいい結果だったので、アフターのビールもたいへん楽しく飲むことができました、よかったよかった、あー楽しかった。
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次回は、8月7日(日) 8:15～
八千代総合運動公園
①20～25分走×2本、※1本目はジョグで無理のないペース
②
1.200ｍ地点から1km×3（8分毎）
2.400ｍ×6（4分毎）ゴール地点から再スタート
3.下り坂を使ってのＷＳ100ｍ×6
暑さ対策でいつもより１時間早いスタートです。
１時間早いったってなー、やっぱ暑いよなー、いつも７時過ぎに家出てるけど、日差しはガッツリ強烈だもんなー。
体験参加随時受付中です。
yachiyobondssportsclub@yahoo.co.jp
http://www.sportsite.jp/yachiyo-bonds/run-tr.html
最近ずっとダメダメ状態なので、スタート前の気持ちは非常に重苦しい、どうせダメだよな、ダメなのにつらい思いをする意味はあるのか、ダメはダメなりにまとめるか、とりあえず最後までペース落とさずに走り切るのを目標に、どんな結果でもビールが楽しく飲めればいいか、楽しく飲めるんかいな。
昼間に比べたらだいぶマシだけどけっこう暑い、湿った風が吹いている。
19時35分スタート、速い二人がが勢いよく前に出る、こんなんにくっついて行ったら自殺だな、続いて一人、またひとりと抜いて行く、このへんは勝負できそうだけど今日は自重、抜かれるにまかせる。最初の200mでコーチからキロ4分ペースと声がかかった、やっぱ最初はテンション上がってペース上がるんだな、でもこのペースで最後までは無理だよな、自重自重、余裕のある、推力90%くらいのペースで走る。
最初の1000mは4分3秒、5分の1終わった、たった1/5、このままのペースで残り4/5走れるかな、いけそうないけなさそうな、前の二人との差はその後広がってはいない、それより前は見えない、オレのすぐ横に一人、あとすぐ後ろに何人かの足音と息づかいが聞こえる、横を走る一人はずっとオレと並走してたけどあれってだいぶ距離長くなってるんじゃねーの、2レーンの1周は407.86mだってよ、そこまで長くないとしても1周4mは多く走ってるな、並走したのは8周くらいか、ってことは約30mか、お疲れちゃん。
3000mあたりだっけか、並走する愚にやっと気づいたか横にいたヤツが前に出る、ああ余裕があるんだ、オレは全然余裕ない、残り2000mったってけっこう長い、まだ無理はできない、差を広げられるにまかせる、そういえば前の二人がだんだん近づいてきてるような、今抜いて行ったヤツと合わせて三人が集団、さらにその先に速い二人。
4000m通過、あと2周半、無限に続くかと思われたクソ鬱陶しいトラックグルグルもあと2周半すれば終わり、もう自重とか余裕とか言っとれん、フルスロットル、レッドゾーンに叩き込む、まず一人、さらに二人をまとめて抜いて行く、このまま終われば最高、しかし最後ガムシャラに走って抜き返される恐れもある、全然油断できない、抜いたあとどれくらい差が広がったかわからないまま自分なりのガムシャラクソ根性で走る、スンゲーきつい、残り100m、あと20秒我慢したら終わり、気を抜くなー、最後まで走り切れー、全力でゴールラインを駆け抜けろー
抜き返されることなくゴール、20分18秒、1000m毎のラップは、4'03、4'05、4'06、4'08、ラスト3'57、後ろとは10秒くらい差がついてた。トップは18'52、速！、しかもビルドアップ、すばらしい。
今日は㌔4分半で走れるかどうか、と思ってたので上出来上出来、去年の6月に同じく八千代総合グラウンドでやった5000mはグダグダだった記憶があったので、その時より全然いい、と思って去年の記録を調べたら、20'20だって、今回とほとんど同じ、ただ内容は全然違ってて去年は最初の1000mが3'46で以降ダダ下がり、それでひどい思い出しかなかったんだな。
今回は思いがけずいい結果だったので、アフターのビールもたいへん楽しく飲むことができました、よかったよかった、あー楽しかった。
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次回は、8月7日(日) 8:15～
八千代総合運動公園
①20～25分走×2本、※1本目はジョグで無理のないペース
②
1.200ｍ地点から1km×3（8分毎）
2.400ｍ×6（4分毎）ゴール地点から再スタート
3.下り坂を使ってのＷＳ100ｍ×6
暑さ対策でいつもより１時間早いスタートです。
１時間早いったってなー、やっぱ暑いよなー、いつも７時過ぎに家出てるけど、日差しはガッツリ強烈だもんなー。
体験参加随時受付中です。
yachiyobondssportsclub@yahoo.co.jp
http://www.sportsite.jp/yachiyo-bonds/run-tr.html