満席にて、キャンセル待ち受付中🎵授乳期に、食べても安心💕ヘルシーなのに、栄養満点🎵 おからスイーツレッスン@さんぶの森
2017-09-23
こんにちは。
ちょこはぴスタッフ、かせです。
いよいよ、明後日、開催となりました、おからスイーツレッスン🎵
満席となり、キャンセル待ち受付中です(^^)
ありがとうございます(*^^*)
今回、キャンセル待ちいただいた方には、次回企画時、優先的にご案内させていただきますので、興味ある～🎵という方は、どうぞ、キャンセル待ちボタン、ポチッと、押してくださいませ(^^)
さて、おからは、食物繊維が、豊富で、体に良いとは、聞きますが、詳しく、知らなかった、私。
ちょいと、おからについて調べてみました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
◇おからはいいこと尽くし◇
おからは豆乳のしぼりかすですが、食物繊維やカルシウムをたっぷり含んでおり、たんぱく質や炭水化物、カリウムにも富んだ食材として、ヘルシーフーズの中でも大いに注目を集めています。
炭水化物やカリウムもしっかり含んでいます。この大豆の炭水化物もまた、腸内の健康維持に大きな貢献をしています。
大豆の炭水化物に含まれる豊富なオリゴ糖が、腸内の善玉菌のえさになってくれるのです。
そしておからの最大の魅力は、安価でローカロリーなこと。お惣菜だけではなく、最近はクッキーやケーキなどのお菓子にも幅広く使われています。
ローカロリーなのでダイエットにも最適の食材です。
（出典：日本豆腐協会 豆腐と健康）
◇おからの最大の魅力「美と健康の宝庫」◇
おからの食物繊維は「セルロース」という、水に溶けない不溶性のもので、腸のぜん動運動を促す整腸効果があります。
食物繊維は水分を吸収して、お腹の中でふくらむので腹持ちがよくなり、余分な脂肪の吸収も防げるので、ダイエットにもよいとされているのです。
「レンチン」という栄養素が含まれており、これはコレステロールを溶かして血液をサラサラにする作用があります。
そのため動脈硬化の予防によいと言われます。
また脳の情報伝達に関わる神経細胞の材料となるので、脳の老化を防ぐ働きもあると言われます。
「イソフラボン」これは女性ホルモンと似た働きをすることから、骨粗しょう症や更年期障害など女性ホルモンの減少によって起こる症状を改善するとして、最近特に注目されています。
(出典：女性のための生活情報コラム「暮らしのヒント」／Ｖｏｌ．７８ ヘルシー食材・おからの魅力)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ムムッ(=｀ェ´=)、こりゃ～、『おから食べなきゃ』って、思いますが、おから料理のバリエーションに乏しい私。
それが、今回、美味しいスイーツになって登場💕
バター、白砂糖不使用のマコさんのおからスイーツは、妊娠中や、授乳中でも、安心して食べられる、罪悪感の無いスイーツとして、好評🎶
ハロウィンのお菓子にもぴったり🎃
かぼちゃベイクドチーズケーキ。
お子様のおやつに、一緒に作ってもたのしそう🎶
おからフィンガーチョコクッキー
この二つが、習える、秋のおからスイーツレッスン💕
キャンセル待ちお申し込み、お待ちしております。
今回、もし、参加できなくても、マコさん、定期的にレッスン開催されてます💕
まだ、お席のある日ありますので、要チェック‼↓
http://macomuffin.com/news/sweets-lesson-3
■日時:9/27(水)11:00～13:00
■場所:さんぶの森中央会館
■参加者:りん、りえ、サミッシー、松林広美、めぐみ、kazue、みぃ、スミッコ、かせ
ちょこはぴスタッフ、かせです。
いよいよ、明後日、開催となりました、おからスイーツレッスン🎵
満席となり、キャンセル待ち受付中です(^^)
ありがとうございます(*^^*)
今回、キャンセル待ちいただいた方には、次回企画時、優先的にご案内させていただきますので、興味ある～🎵という方は、どうぞ、キャンセル待ちボタン、ポチッと、押してくださいませ(^^)
さて、おからは、食物繊維が、豊富で、体に良いとは、聞きますが、詳しく、知らなかった、私。
ちょいと、おからについて調べてみました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
◇おからはいいこと尽くし◇
おからは豆乳のしぼりかすですが、食物繊維やカルシウムをたっぷり含んでおり、たんぱく質や炭水化物、カリウムにも富んだ食材として、ヘルシーフーズの中でも大いに注目を集めています。
炭水化物やカリウムもしっかり含んでいます。この大豆の炭水化物もまた、腸内の健康維持に大きな貢献をしています。
大豆の炭水化物に含まれる豊富なオリゴ糖が、腸内の善玉菌のえさになってくれるのです。
そしておからの最大の魅力は、安価でローカロリーなこと。お惣菜だけではなく、最近はクッキーやケーキなどのお菓子にも幅広く使われています。
ローカロリーなのでダイエットにも最適の食材です。
（出典：日本豆腐協会 豆腐と健康）
◇おからの最大の魅力「美と健康の宝庫」◇
おからの食物繊維は「セルロース」という、水に溶けない不溶性のもので、腸のぜん動運動を促す整腸効果があります。
食物繊維は水分を吸収して、お腹の中でふくらむので腹持ちがよくなり、余分な脂肪の吸収も防げるので、ダイエットにもよいとされているのです。
「レンチン」という栄養素が含まれており、これはコレステロールを溶かして血液をサラサラにする作用があります。
そのため動脈硬化の予防によいと言われます。
また脳の情報伝達に関わる神経細胞の材料となるので、脳の老化を防ぐ働きもあると言われます。
「イソフラボン」これは女性ホルモンと似た働きをすることから、骨粗しょう症や更年期障害など女性ホルモンの減少によって起こる症状を改善するとして、最近特に注目されています。
(出典：女性のための生活情報コラム「暮らしのヒント」／Ｖｏｌ．７８ ヘルシー食材・おからの魅力)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ムムッ(=｀ェ´=)、こりゃ～、『おから食べなきゃ』って、思いますが、おから料理のバリエーションに乏しい私。
それが、今回、美味しいスイーツになって登場💕
バター、白砂糖不使用のマコさんのおからスイーツは、妊娠中や、授乳中でも、安心して食べられる、罪悪感の無いスイーツとして、好評🎶
ハロウィンのお菓子にもぴったり🎃
かぼちゃベイクドチーズケーキ。
お子様のおやつに、一緒に作ってもたのしそう🎶
おからフィンガーチョコクッキー
この二つが、習える、秋のおからスイーツレッスン💕
キャンセル待ちお申し込み、お待ちしております。
今回、もし、参加できなくても、マコさん、定期的にレッスン開催されてます💕
まだ、お席のある日ありますので、要チェック‼↓
http://macomuffin.com/news/sweets-lesson-3
■日時:9/27(水)11:00～13:00
■場所:さんぶの森中央会館
■参加者:りん、りえ、サミッシー、松林広美、めぐみ、kazue、みぃ、スミッコ、かせ