県総体ラグビ－練習（第２回／全５回）結果

会津大学フィ-ルド、セブンズ大会後、２回目の練習。
練習メンバ－；祝田、服部、照沼、岡村、成田、安藤、金井、佐藤、松田、北村
愉快、爽快、豪快、エンジョイ　ＡＩＺＵＲＵＧＥＲ
７対３は、確実にトライをとる練習であるが、デフィがつくと躊躇したり、声掛けが遅れたりしてオフェにばらつきがでることが分かった。これらを修正して、次回練習では、確実にトライをとれるところでとる意識をもとう。
(1)アップ
・9:00~9:10　アップ対面ランパス（ジョグ名前声掛けいろんなパス・キック入れながら）
・9:10~9:30　ダイナミクスストレッチ（ダイナミクス+アリゲ-タ+首）
(2)ベ－ストレ-ニング（強度を３段階で徐々に上げていく）9:30~10:30
・タックル肩当
・２対２
・３対３（トライアングルのモール（基本立ってプレイ）)
・７対３（確実にあまらせてトライ、ミスはボ-ル再投入、１分プレイ１分休み）
(3)体幹トレ-ニング11:15~11:30
・馬飛び（3人組）
・腹筋ボール（2人組）
・ボ-ル取り（2人組）
・四つん這い（2人組）
・ゴム引き（2人組、100m往復）
(4)ミ－テイング（プロテイン摂取+軽食）11:30~11:45
【トピック】
　会津ラガ－で７月１５日ママチャリ耐久出よう