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近所de元気アップトレーニング(近トレ)

いつまでも住み慣れた地域で元気で長生きできるよう、どなたでも参加できる「近所de元気アップトレーニング(近トレ)」をおこなっています。
多摩市は、坂や階段が多い町です。足腰が弱くなると外出するのが億劫になりがちです。
『いつまでも住み慣れた地域で元気に暮らしていけるために』筋力や体力を維持していくことが大切です。
「近所de元気アップトレーニング(近トレ)」で、ご近所の皆さんと楽しく身体を動かし、心も身体も元気になりましょう!
元気アップトレーニングとは・・・多摩市で行っている養成講座を受けた介護予防リーダーとリハビリテーション専門職、市職員が、多摩市用にまとめた体操です。3種類の準備運動、5種類の筋力向上トレーニング、2種類の整理運動の合計10種類の運動を行います。椅子に座った運動が中心なので、体力に自信のない方も安心して運動できます。
基本情報
■日時:2019年10月21日(月) 14時00分~14時30分  
■場所:鶴牧5丁目集会所
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