体幹トレ

鉄則は、、、


【息を吐き切って絞る‼️】


これで10分、15分のトレーニングをすれば、

激烈な効果がでますよ‼️

カロリー制限もしましたが、

7.10から1ヶ月半月で、6kgダウンさせました👍

顔のお肉が減ってシャープさに磨きがかかりました‼️

目がこれ以上シャープにならなくて良かったです、、、🤣🤣🤣