ジム3回、、、

2021-09-28

5:30 ストレッチand体幹トレーニング🔥

11:00 フリーウエイトトレーニング🔥

18:30 有酸素運動🔥

10月末までに自体重✖️1.25倍のベンチプレス10発‼️

現在1発w

ファイトミー🔥❤️‍🔥