長距離練習🏃🏼‪💨

長距離はグループに分かれて練習しています🏃🏼‪💨

コーチは保護者コーチが大活躍✨
一緒に走って引っ張ってくれます✨


最初は子供が走ってる時に周りを走ってて…
一緒に練習に参加して走ってて…
コーチになってくれています🤲✨感謝です🙏



今日は変化走をしていました。
100mを速いスピードで走って、次の100mはゆっくりペースで走って…を繰り返します。

スピードの切替練習にもなりますし、
心肺機能や脚の疲労(乳酸)も感じやすく、
大会のレースに対応できるようにする為に、
とても良い練習となります👌✨




最後は400mを走っていましたよ🏃🏼‪💨
みんな次の大会へ向けて頑張っています✨