こんにちは。
築上町の子育てサークル「Sweet Hands」です。
今日は中村香先生にお越しいただき、骨盤体操を教えていただきました。
まずはエアロビクスで体を温めてから、床に寝転んでストレッチ。
体が固くて「いたた…」なんて声も(笑)
最後はお互いの肩を揉みあい、リラックスして終わりました。
産後のママ特有の悩みにお答えいただいたり、
よくあるエクササイズの誤りを指摘していただいたり。
「腹横筋」という言葉も恥ずかしながら初めて知りました。
なんだか体が軽くなった気がするし、とても勉強になりました。
中村先生、ありがとうございました!

エコクラフトやクリスマス会など、みんなでワイワイ楽しく活動中♪