こんにちは。
築上町の子育てサークル「Sweet Hands」です。

今日は中村香先生にお越しいただき、骨盤体操を教えていただきました。

まずはエアロビクスで体を温めてから、床に寝転んでストレッチ。
体が固くて「いたた…」なんて声も(笑)
最後はお互いの肩を揉みあい、リラックスして終わりました。

産後のママ特有の悩みにお答えいただいたり、
よくあるエクササイズの誤りを指摘していただいたり。
「腹横筋」という言葉も恥ずかしながら初めて知りました。

なんだか体が軽くなった気がするし、とても勉強になりました。
中村先生、ありがとうございました！