12月04日
10:00~11:00
アセノスポーツクラブクラブハウス
意識の難しい骨盤底筋群を中心に体幹を鍛えます。 楽しくおしゃべりしながら動いて姿勢改善、日常生活を快適に過ごすことを目指しましょう。
12月05日
14:00~15:00
市民活動支援センター（キターレ2階）
お一人お一人の心と身体の変化に寄り添って無理なく運動習慣を持つことを目指していきます。 オーダーメイドの体操です。 月2,500円 無料体験からご参加ください。
12月12日
09:30~10:30
リズミカルな音楽に合わせて体をほぐしたり、年齢を重ねていくうえで必要な筋肉や体の使い方を確認します。柔軟な心と身体を作るエクササイズ。 おしゃべりしながら楽しく動きましょう。 参加費1000円 持ち物 ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物、室内運動靴
10:45~11:45
ウェーブストレッチリングを使って体を伸ばしてほぐして引き締めます。 ご自身のお体とゆっくり向き合う一時間。 体力に自信がなくても、続けられるか不安なかたも是非一度ご参加ください。 参加費 1000円 持ち物 ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物
12月18日
