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関東エリアの文化&ボランティア団体が書いた2019年8月のブログ一覧

こんにちは🌞 薬局管理栄養士のSです🍙

長かった梅雨が明けた…と同時に、猛暑酷暑が続いております!
脱水症・熱中症ともに、水分&ミネラルの摂取、休憩・休養をとる、
涼しい場所で体を冷やす…など、セルフチェックまたお互いにチェック
できると良いですね。
トイレに行く回数が減っていませんか?
立ちくらみなどありませんか?
どうぞ意識してお気をつけください🌻

梅雨空から一変、日差しも一気に強くなりました。
高温対策にあわせて、「紫外線(UV)」の影響も気を付けていきましょう🚩

強い日差しの季節というと、ビタミンCの摂取の意識が強まりますね。
ビタミンCは皮膚の健康には欠かせないものですが、実はビタミンCを
多く含む食品には、「光感受性物質」を含むものも多いため、
摂り入れる時間帯やタイミングに注意すると良いかもしれません。

「光感受性」が高まると、励起波長の光線(UVA、可視光線)の照射量に
よって、光毒性反応が起こり、「光線過敏症」を発症することがあります。
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「光線過敏症」…皮膚の症状も日焼けのように赤くなるもの、湿疹の
ようにかゆいブツブツができるもの、じんましんを起こすものなど
さまざまな症状がある。
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光感受性を高めてしまう、または光毒性物質と言わ..