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スポーツ団体が書いた2018年7月のブログ一覧

熱中症から子供を守ろう!

連日の暑さの中、熱中症のニュースが流れない日がありません。

【熱中症とは】
熱中症とは、高温多湿の環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節や循環機能などの働きに障害が起こる病気です。一般的には「炎天下の屋外」で発症するものと思われがちですが、屋内の日常生活でも発症する可能性があるため、注意が必要です。
放置すれば生命に関わる緊急事態であることを認識し、迅速かつ適切に対応する必要があります。

【子供たちを守りましょう】
この夏休み、お子さんが熱中症にかかることが無いように、大人がしっかりとサポートしたいものです。
低栄養状態や脱水状態の人、体調不良者は、とくに熱中症への注意が必要です。

大抵の「お菓子」は、カロリーが高いだけで、栄養価は殆どありません。低栄養状態にならないように、ご飯の献立のみならず、間食の揃え、与える量にも配慮しましょう。
▼栄養価の高い間食例
・ポップコーン(ノンフライ)
・ドライフルーツ
・魚肉ソーセージ
・チョコレート(ポリフェノール高め)
・玉子ボーロ
・胡麻せんべい
・ナッツ類

脱水状態にならないように、こまめな水分補給を促しましょう。「利尿作用がある飲料」を避けることもお忘れなく。
▼利尿作用がある飲料
※カフェインを含むコーヒー、紅茶、緑茶、烏龍茶、コーラ。カリウムを含むトマトジュー..