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関東エリアの団体が書いた2019年2月のブログ一覧

スポーツ栄養

高島平栄養相談室 管理栄養士のSです。

先日、一般向けではありましたが
「未来のトップアスリートのための体感型スポーツ栄養セミナー」
に参加してきました。

薬局でのご相談で、お子さんがスポーツをしている保護者の方からの
質問・ご相談もこの数年増えているのですが、
まず、
「ジュニアアスリート(少年少女スポーツ)は、
”アスリート” である前に ”成長期の子供” です」

…とアドバイスさせていただいてます🍙
普段の食生活・食育があってこそ、「練習」前後、そして本番「試合」で
最大限のパフォーマンスの出せる食事が生きてきます。
この普段の食生活が、「新陳代謝の活発である部分のエネルギー/栄養」、
そして何より、「発育/体つくりのエネルギー/栄養」であるわけです。
ここの重要性をとばして、『ハードな練習』『試合に勝つための食事』
…にばかり注力されていることが多く。。

身長が伸びているのに、体重は増えていない。

これはジュニア世代/成長期においては、大きな危険信号です。
「食事」については、多くは保護者のサポートできる分野ですが、
「練習量(活動量)」については、指導者の方針指針・考え方の是正も
必要と思っています。

…といったことが、そのセミナーでも全く同じ方向テーマだったので、
いち管理栄養士としても大変勉強になりました。

体..