★ウィグライ★マラソン教室・・・夏のナイター練習会

http://art.hiho.jp/marathon/wgh.pdf

＜ペース感覚は大切ですね＞
１００ｍで１秒の誤差は・・・マラソンで最大７分です
ペースコーチが誤差０．１秒で確りサポートしてくれます！

＜特典＞
オフィシャルパートナー『日清ファルマ』提供
『ＷＧＨ(ウィグライ)』の超回復(リカバリー)で練習(すきなこと)＆家事(いえのこと)＆仕事(はたらくこと)も楽走(らくらん)です

＜要項＞
期日：９月２７日（土）１７：３０～２１：００
場所：たつのこフィールド（龍ヶ崎市陸上競技場）
　　　茨城県龍ヶ崎市中里２－１－７
会費：１，０００円（阿見ＡＣ会員様は無料、準会員様は５００円）

＊スケジュール＊
１７：００～　受付開始
１７：３０～　コーチ紹介・講義・ウォーミングアップ
１８：００～　コース別ペース走スタート：ｷﾛ7～4分で5km
２０：３０～　クールダウン・個別アドバイス
２１：００　　解散

＊事故・怪我などの保険対応について＊
別途、阿見ＡＣのスポーツ傷害保険（年間１，８５０円）へご加入頂きます。（ご加入済の方は、支払不要です）

＜詳細＞
１ｋｍのペース7分・6分・5分・4分のグループに分かれて５ｋｍのペース走をペースメーカーについて走ります。普段あまり走らない４００ｍの日本陸連公認トラックで確りペース感覚を身につけましょう。

実技練習会が始まる前に、ランニングに必要な知識を講座でお知らせいたします。阿見ＡＣ大人の部コーチ陣が積み上げてきた経験とノウハウが満載ですよ。・・・練習後は、レースやトレーニング等の個別相談会も行います。

成田・三好・井手・鈴木4人のコーチがそれぞれトレーニングメソッドを紹介していきます。ＱＯＨＬストレッチケア、体軸創りのルーティン、阿見ＡＣ大人のドリル、ゆる～りサーキットなど、バリエーションも豊富です

日清ファルマ提供の「ＷＧＨ」（ウィグライ）をプレゼントいたします。・・・トレーニング後の超回復をぜひ体験してくださいね。・・翌日に違いが良く分かります。・・・長く使えば、レースの結果も大きく変わっていきますよ。

＜日程・講座概要のパンフレットはこちらから＞
http://art.hiho.jp/marathon/wgh.pdf

＜前回の様子から＞
http://www.c-sqr.net/c/amiac/Circle_displayPhoto.html?photo_group_id=101567

＜インターネットからのお申込みフォームは、こちらです＞
https://ssl.form-mailer.jp/fms/7e1e108f303920

＜問い合わせ＞
阿見アスリートクラブ
☎　0299-887-1185　／　info@art.hiho.jp