12月の中間地点に入りました。

いかがお過ごしでしょうか。

ほとんどの方が、忙しいでしょうね。

マラソンでいう、中間点でしょう。走っていてもキツイ、しんどい、なんていうポイントではないでしょうか。

さてさて、気候は、ザ、冬❗という感じです。

トレーナーがこんな時期に心配するのは、マラソン大会後の疲労もそうですが、免疫でしょう。

12月に入り、ずーと、いい天気でしたね。晴れが続いていました。
乾燥による風邪を心配していましたが、それは、何とか皆さん対処されていたみたいです。素晴らしいですね。

今回心配しているのが、今日から懸念されている、雨か雪になるかの心配です。何が変わるかというと、湿度が変わります。

湿度が上がり、寒いという状態になると、身体がだるくなりやすくなります。

ですから、冷えの症状が、余計に出たりして、コンディショニングに影響が出ます。
練習中のコンディショニングも、生活上のコンディショニングも、ですね。

なので、こまめな休憩、こまめな栄養補給、例えば、温める飲食をとっていきましょう。

いつも言っていることですが、寝る時の環境対策をしっかりとやっていきましょう。

三好トレーナー。