霞ヶ浦マラソンを目指す方に、今のうちにできること提案します。

牛久シティマラソン、j:COMマラソン教室、第一回が無事にはじまりました。

さて、今月が始まり、3週間近く経ちました。

みなさん、自己管理シート、教室での雑談、グランドでの姿を拝見すると、
寒さには、苦労されていますね。冷えはヒェ〜って感じです。

トレーナーより。
ちょっと気になるのが、特に慢性的な症状を持っている方に、提案です。y
慢性的な症状は、肩、腰、膝、ふくらはぎ、足関節、などでしょうか。

霞ヶ浦マラソンまで、まだちょっと期間があります。

ですから、今のうちに、筋肉、関節、骨の現状を把握することは大切です。

できれば、調子が良い、悪いに、違和感ある、無い、関係なく、検査はやっといた方が良いでしょう。レントゲンや、場合によっては、MRIも良いでしょう。

1ヶ月前になって、あらら😰ってことにならないためにも、確認できることは、しときましょう。

三好ケア相談会でも、現状はお知らせできます。より、客観的な情報も大切です。

トレーナーより、提案ですが、特に慢性的な症状を持っている方、考えてみると良いでしょう。

三好トレーナーより。