全員でコース確認の後9時20分各自のペースでスタート 10:40 全員で整理体操
*練習終了後は流れ解散
紅梅お花見チームとお堀端インターバル×5本に分かれ練習。10時半頃集合→岩名へ
1セット目は全員でコース確認㎞7分で 2セット目、3セット目、4セット目各逆走で スピードは2セット目以後フリー