七井戸公園で体操後ランニング（60分間走）またはウォーキング 練習後希望者は～染井野温泉澄流（すみれ）～へ https://sakurasomeino-sumire.com/
尚子ｺｰｽ→舟戸往復 10㎞ﾁｰﾑ 尚子ｺｰｽ折り返し 15㎞ﾁｰﾑ ふるさと広場折り返し 20㎞ﾁｰﾑ 舟戸折り返し いずれも往路のふるさと広場まで全員㎞7分半前後 復路はﾌﾘｰ ＊練習終了後は流れ解散
走力別に3ﾁｰﾑ。 設定ﾀｲﾑごとに3ﾁｰﾑ作成。全員同時にｽﾀｰﾄ。 Ａﾁｰﾑ1周11分(9+2分休み)ごとに6周(9.6㎞)、 Ｂﾁｰﾑ1周14分(12+2分休み)ごとに5周(8㎞)、 Cﾁｰﾑ1周17分(15+2分休み)ごとに4周(6.4㎞) 「ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ」走ですので、しっかり疾走し、2分の休みも確実にとりましょう。
高橋君と５分ペースで，走って来ました🏃♂️🏃♀️ 凄く暖かく，汗ばみました。 師戸城址・虎口手前の畑で土器を見付けました｡ (持っている茶色の欠けら) 太古は，沼畔で暮らしていたのですね。 ◆今年も頑張って走る様に，心がけます(走る) 走った後のチョコパイとコーヒーは美味しかった。
【シティブランド･ランキング：１位】 御存じかと思いますが， 佐倉市は『快適な暮らし』で全国１位になりました🍁 🍂豊かな自然と城下町,歴史･文化の街です🏯 昨日の雲海，咲き始めた椿をアップしますね🍁
いつもは，Runningしている印旛沼から，阿宗橋－ R16［八千代道の駅］－城橋 迄，漕いできました🛶 ◆八千代・道の駅に上陸し，美味しい，お赤飯食べました🍚 復路は，鏡の様な川幅の広い，広大な川面で，気持ち良くパドリング出来ました！ ◆カワセミ，つがいの🦢，青鷺，白鷺，鴨等， 水鳥にも沢山会えました🐦🦆 ◆自然を，大切にして行きたいですね🌳
遅くなりましたが，登録します。ランニング日和の下，往復26ｋｍを完走しました。(8名)花澤さんも初挑戦で頑張りました🏃♂️🏃♀️
今季一番の冷え込みと言っていましたが，意外と暖かく，メンバー６名，海まで頑張って走って来ました🏃♂️🏃♀️ 房の駅[横戸]に集合し，ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞを南下，役所脇の公園で，十月桜を見ながら休憩，東京湾に到着しました。海風が，頬に心地良かったです🐟 次回は稲毛の『いなげの浜ウッドデッキ』まで行って，ランチして帰って来たいと思いました。🍝
絶好のRunning日和の中，メンバー10名でふるさと広場から10㎞，気持ち良く走れました🏃♂️🏃♀️ﾗﾍﾞﾝﾀﾞは良い香りを放って，キバナコスモス，マリーゴールド等，綺麗に咲いていました🌷風車前の🌻も咲き始めました🌻
![【Seakayak Touring➌：新川[千葉]２０㎞】](https://www.c-sqr.net/dat/cs0000116307/rep/0000469525/320_1692416_a97798bf_6kfnduXCRS.jpeg)
