6時間練習の巻！

2016年4月16日(土) 新町アリーナ
メンバー・りょーすけ、秀紀、茂木、アルト、こうや、みどり、博貴、マキコ、りさ、翔ちゃん、智章、あやちゃん、つっちー、あいこちゃん、みさちゃん、伊藤くん

<練習メニュー>
アップ・ランニング
パス・対人
3人対人
2メン
3メン
レシーブ&2段トス
全員スナップ&レシーブ&2段トス
サーブカット
スパイク男子
手上げ全員
レフト、ライト2段トス打ち込み
クイック打ち込み
フリースパイク
男子ゲーム2セット
女子スパイク
ミックスゲーム5セット

6時間練習は疲れる～、でもその後のビールは旨い～、二日酔いきつい～
気合いを入れて6時間動いても夜の飲み会でプラマイ０です！

さて練習内容！
レシーブ練習をみっちりやりました！
打ってる方もフラフラですよ(*_*;
気づけば2時間はレシーブ練習をしていましたね。モンチャック男子の課題はサーブカットと2段トスなので、しっかりと練習していきましょう。

スパイク練習はバリエーションを増やして打ち込みました！
スパイカーは疲れると思いますが、セッターもきついのよ…

人数が多くてしっかりと練習が出来ていることがとても素晴らしいことですね。
6時間練習でスタミナと集中力をつけていきましょう！