左右レシーブは腕を体の前に出す

■日時:7/18(月)19:30～21:00
■場所:成小

15日の土曜日と，18日の月曜日は，三連休の初日と最終日でしたが，練習しました．
蒸し暑い中汗をダラダラとかきながら・・・．

土曜日は，練習風景をビデオに撮りました．
見てみると，自分の姿や動きに驚愕します・・・．
みんなそうなのかな．
もっと機敏に動いているつもりなのに，のろい・・・てか，重い・・・．
ジャンプもヤクルトさんですし・・・．
アタックもレシーブもパスもかっこ悪くてびっくりです．
土曜日は休んでいる人もいたので，次回土曜日もう一度撮ろうかなと思ってます．

土曜日の練習内容はいつも通りだったと思いますが，最後に，チーム練習をしたときに，２回ほど円陣を組んで，士気を高めたので，みんな良く声も出てたと思うし，盛り上がって終った感じで，個人的には，楽しい余韻が残りました．

ミーティングでは，
どんなボールでも，アタッカーは慌てずに，１，２，３のステップを踏んで打つ事．慌ててフォームを崩さないことと，
雑になるプレーが見られるので，丁寧に．と
これはKさんからもIさんからも言われました．
やはりツートスをきちんと攻撃に繋げられるようにならないといけない，そのためにも丁寧に，声も出して，誰に打たせたいのか明確にトスをあげよう，と言う意味の事をキャプテンも言っていたと思います．

月曜日も人数は少なかったのですが汗だくで頑張りました．
レシーブフォームの練習では，左右のボールを取る時の，腕の出しかた（外側の肩をグッと内側へ返す感じかなと思います）を意識するように練習しました．
腕はただ横に出すのでは弾いてしまうので，体の内側に，足よりも前に出すように．
そして，一回一回，手は基本のレシーブの構えに戻す事．
前も横も低い体勢で思い切り腕を伸ばして取れたら，半径２メートルくらいは守備範囲になると思います．今まで「取れない！」と思っていたボールも果敢に（怪我に気をつけつつ）取りにいきたいです．一人４メートル守れれば，穴はなくなるはず．
少しずつ・・・例えば30センチずつでも守備範囲を広げて，ボールが落ちる場所がなくなるようにしたいですね．

ミーティングでは，
今後，体操の時の腹筋で，アタッカーは腕の振りのフォーム（素振り）を兼ねてやるようにとの事でした．

スリーメンなどは，Kさんを動かしてばかりで，１番疲れさせてしまっているようです．
Kさんは固定位置で，そこに返らなかったボールは全部カバーするようにして，Kさんを必要以上に動かさないようにしましょう．

成小PTAバレーでいつも来てくれているPバレメンバーの旦那さんのSちゃんが，NVCに初登場してくれました！
PTAとはちょっと違う雰囲気に最初は戸惑っていたようですが，バレー大好きなSちゃんなので，また来てくれると思います．
どんどん打ってもらって，相手をしてくれたらうれしいです．