6月のパズル&クイズは 講師の都合により中止させていただきます🙇‍♀️

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9:45~優しい筋トレ＋エアロ初級（KAE&JUNKO） 10:50~エアロ中級ミニレッスン（JUNKO） 11:20~美姿勢ストレッチ（JUNKO）

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9:00~筋トレリズム（KAE） 9:35~リズムボクシング（RISA） 10:10~エアロ初級（JUNKO） 10:45~エアロ中級（JUNKO） 11:20~のんびりストレッチ（JUNKO）

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モルックとは、投げる木の棒（モルック）と倒す木のピン（スキットル）の２つの用具を使った誰でも簡単にできるスポーツです。 モルックを投げて、スキットルを倒した本数やスキットルに書かれた数字が得点に加算され、先に50点ちょうどに到達したチームが勝利！という簡単なルールです。 参加費：250円（エール会員）、500円（非会員） 悪天候の場合中止することがあります。

５月５日☀️こどもの日 🔔国立市体育協会、くにたち文化スポーツ振興財団主催のファミリーフェスティバルが 行われました😊 夏を感じる暑さのもと、たくさんの子どもたちが集まりさまざまなスポーツを体験しました‼️ くにたちエールからは 【ボッチャ・モルック】の体験コーナーを開催させていただきました😊 小さなお子さんからおじいちゃん、おばあちゃんまで一緒に楽しめるスポーツです✨ また、ストリートダンスの子どもたちのダンスを披露することもできました❣️ 元気いっぱいに練習してきたダンスを踊ってくれまし...

5月に入り、暑い日も続いてますね☀今月から新しいメニューも始まっています！ まずはKAEによる マットdeエクササイズ💪 この日は始めに軽く骨盤歩きをしてほぐした後に 腹筋、体幹運動✨ 動き自体は難しくないものの、じわじわと汗が💦 普段お腹に力を入れたり呼吸を意識していないとなかなかキツイというのが判明😳 皆さん、出来る範囲でガンバりました😊引き続き、筋トレリズムでは 新しく脇腹、下半身、体幹メインのエクササイズを音楽に合わせて楽しく🦵 エアロ担当JUNKOです！ 3.4月と2ヶ月練習した初級振り付けが終わり5...

4月最後の週末J fit道場は 初プログラムの KANKOによるリズムキックボクシング🥊と バランスボールが登場✨✨ 本日初めてくにたちエールでのレッスンを担当させていただいたKanakoです！ 皆さまに初めましてのご挨拶をした後、基本的なキックとパンチで構成された30分の有酸素運動レッスンを行いました🥊 たくさん汗をかいて満面の笑顔の皆さまが印象的でした😄 地域の皆さまに暖かく迎え入れていただき嬉しかったです。次回も一緒に汗をかけることを楽しみにしています🤗 更にバランスボールに続きます♬ まずはバランスボールに...