本日の 【走＆歩】は開催延期となりました 延期日につきましては、追ってお知らせいたします

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9:00~ハウス（KUMAKI） 10:00~リズムボクシング&ストレッチ（RISA） 11:00~バランスボール（KANAKO）

12/3(日) 13:00 - 14:00 場所 総合体育館地下１F クラブハウス 説明 脳育プロブラム！パズル＆クイズ パソコンやゲームでは得られない刺激がここにある！ 手を動かし、脳を活性化させることで自由な「発想力」を身につけよう♪ 偏った視野を広げて、発想の幅を広げていくことで普段の物事の考え方も変わってくる。 もっと自由に思考を広げていくと学校の勉強が楽しくなってくる。 算数の考え方が変わってくる。 対象：小学生以上 日時：13時～14時 場所：総合...

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9:45~優しい筋トレ（KAE）＋エアロ初級　　　（JUNKO） 10:50~エアロ中級ミニレッスン（JUNKO） 11:20~のんびりストレッチ（JUNKO）

皆さま今週もお疲れ様でございます🙇 明日は9:00からハウスやるでございます💃✨ 12月の最初の回ですねっ🎵よろしければご一緒してくださいませ🙇✨ 先日イケてるネオンサインを代々木あたりで発見したので載せておきます🙋✨

フラはゆったりとした踊りなので、足腰への運動効果が高く、体感が鍛えられ姿勢も良くなります。全身をバランスよく使って体力を向上させることができます。また裸足で踊ることにより足裏が刺激され、リンパの流れも良くなります。 そしてハワイアンミュージックは癒し効果があり、耳から入った音楽は脳へと伝わり、脳が刺激され活性化します。 なんの道具も必要ありません。のんびりと、リラックス効果のあるフラを楽しみませんか😊 12月は 【ホワイトクリスマス】に合わせて ダンスレッスンを行う予定です✨✨ 2日（土...

本日もいい汗かいてる皆様こんにちは😃 今日は風が冷たいですねー😭 最近ハマっている飲み物はこちら 昔ファイブミニってちっちゃい瓶の飲み物があって好きだったんですがそれのでっかいやつ‼️ みたいな感じです🤝✨ 明日のダンスレッスン💃🎵お申し込みの方々ありがとうございます🙇✨一緒に楽しみましょう😊