ダイエット道場💥ステージ７終了

ダイエット道場のステージ7まで終了しました～✨

やっと雨も上がりダイエット道場の時間は気温と湿度で汗もたくさん出ましたね！

スタートはリズムボクシング。

ワンツーフック　ストレートフックの5発の連打のコンビネーション‼️　

連打のコンビネーションでかなり心拍数も上がり燃焼されましたね。

注意点は〇〇の力を抜かないこと！

○○って何かわかりますか!?

すぐに浮かんできたあなたは素晴らしい！痩せやすい体質かも♪

そう『お腹』でしたね〜😄

お腹に力を入れて行うことで同じ動きをしても現れる効果に大きな違いが出てきます。

もっとよく知りたい方はぜひ！ダイエット道場の体験にいらしてください。

終わりはヨガで呼吸と身体の観察をしました。

普段意識しないと呼吸が浅くなってることに気づかされました。

私たちの内臓は普段の呼吸がマッサージになっていると聞いたことがあります呼吸で内臓も健康にしていきたいですね。

呼吸を意識してすることで健康を高めることができる。

身体を動かす時にどう意識するか？そんなコツも伝えています。

身体の隅々まで気持ちよく動かしてスッキリできた「ダイエット道場ステージ７」！

お疲れさまでした♪