7月24日ダイエット道場🔥

ステージ(8)終了★
この日も暑い中、汗だくになりながら体を動かしました！

まずは、オギーによる座学
”ケトジェニックダイエット“と”カロリー制限ダイエット“
それぞれの仕組みや、メリット、デメリットなどをしっかり学びました!
ダイエットをするには正しい知識と自分に合った方法を見つけることが
大事ですね(◠‿◕)



その後はKAEによる筋トレリズムで
下半身の筋トレから、有酸素運動を交えた二の腕、背中のトレーニングとマットでの腹筋運動などを行いました!
継続していくと、使っている箇所が分かってきます！



最後に8月のプログラムのお知らせです。
来月は新しく”ハウス“といったプログラムも加わり更に楽しく体が動かせそうです😄

7日
　ハウス❌リズムボクシング
14日
　ウォーキング❌筋トレリズム
21日
　美ボディ❌滝汗リズム
28日
　筋トレリズム❌整えヨガ

となります！まだまだ暑い日が続きますが楽しくお体動かしていきましょう★