FSX リフレッシュ道場4

4回目のリフレッシュ道場は、社内でのお仕事がお忙しい中、6名が参加してくれました😄

まずはRISAによるリズムボクシング🥊
ジャブ、ストレート、フック。。。
打ち分けに少々混乱ながらも、皆さん華麗なステップでしっかり動けてました🤩
右と左がたまに分からなくなることもありながら、ナイス連打✨✨
そして汗だく😍

お体が温まった次はKAEによる筋トレリズム🦵
下半身エクササイズの後は有酸素運動を交えて二の腕、背中トレーニング💪
キツイ！と言いながらも、しっかり動いていました😊

最後は疲れたお体を優しくストレッチ😌
運動前後のストレッチは必要不可欠ですね✨
気持ちよく、思わずウトウト💤
それも大事です😃


疲れている時ほど、少しでもお体は動かしていきたいですね🤗