FSX リフレッシュ道場

年明け2回目となるリフレッシュ道場は、前回よりも参加される方が少なかったものの、賑やかになりました😃

RISAによるリズムボクシング🥊では、上下の打ち分けを重点的に!
大事なのは、常にお腹には力を入れてしっかり呼吸をしながら😄
上下の打ち分けは、膝も体幹もしっかり使いました😳
最後にはリクエストに応えて早いテンポでのワン·ツーの連打をひたすらガンバって、皆さんキツーい！と言いながらしっかり汗を流して盛り上がりました😁

お次はKAEによる筋トレリズム💪
この日は、お腹周りと下半身をメインにトレーニング🦵
しっかり足を鍛えた後は
マットでの腹筋、体幹トレーニング😵
一つ一つの動きは簡単なものでも、なかなかキツい💦
トレーニングはご自身のペースで無理なく行うのが大事なので、それぞれのペースで行ってもらいました😄
かなり、お腹運動ガンバりましたよ✨