J fit道場★★★

最近は、朝が本当に寒いですね💦
この日はお洗濯物が凍りました😅

そんな時でもJ fitにご参加くださる皆様は本当元気✨
KAEによる筋トレリズムからスタートし、この日はお腹周りと下半身をメインにエクササイズ🦵
常にお腹に力を入れることと呼吸を意識しました！締めはやはり懐かしの歌謡曲で楽しく（？）
筋トレ😆

お次はJUNKOによるエアロ初級🧚とのんびりストレッチ🧘

【エアロ初級】
寒いですねーー💦が挨拶代わりのような日が続きますが本日もご参加ありがとうございました😊
エアロ初級は今日から
BPM128から135に引き上げて
おまけに動きも一個新たに加わりました😆‼️

もう、自信を持って動いてくださいませ👍✨✨2月からもう1パート
増やし完成させます✊
ウキウキで頑張りましょう😊

【のんびりストレッチ】
沢山のご参加ありがとうございました😊今日は身体を内側から温めるために立位から始め、体幹を使う動ストレッチを多めに行いました✨

寒さに負けない身体作り！！引き続き頑張りましょうね✨