FSX リフレッシュ道場★

この日のリフレッシュ道場はRISAによるリズムボクシング🥊からスタート！
今回のリズムボクシングのテーマは攻防一体！！

防御の動作、ウィービングを入れたコンビネーションを行いました。
ウィービングはスクワットと同じような動作になるので下半身をたくさん使いましたね。
パンチを打ってよけて打つ！
皆さんバッチリでした。
ウィービングは相手が打ってくるのをイメージしてやってみてくださいね😊

しっかり汗をかいた後はJUNKOによる
【エアロ初級＆ストレッチ】
先週四苦八苦してしまったVステップの手の動きを今日はこれでもか！！と練習しました😆
FSXの皆さんはとことん追求してくださるので、給水時間も自主練習✊
右は上手くいきました✨✨
左ですね✊次回は左から練習しましょう✨


ボクシングからのエアロでヘトヘトな身体をしっかりストレッチして、最後は眼精疲労を取るストレッチで終わりました☺️
お疲れ様でした✨