9/10バランスボール60分レッスン申し込み受付中です！

はじめまして！
4月よりJfit道場でリズムキックボクシングとバランスボールを担当しているkanakoです。



8/27は久しぶりにリズムキックとバランスボールの２レッスンを開催しました。




少人数でしたが皆さん暑い中お越しくださっただけあって、息が上がっても汗をふきふき最後まで懸命についてきてくださった様子が印象的でした✨

リズムキックはアメリカ生まれのStrong Nationというプログラムをベースにした30分レッスンで、キック・パンチ・筋トレが加わった「とにかく汗をかく」レッスンです🔥

バランスボールは座った状態で弾みながら全身を動かすので、心拍数もマイルドにあげていくことができ、関節への負担が少ないため膝・腰などに不安を抱えながらも気持ちよく動いて汗をかきたい方や運動初心者の方にもおすすめです。

Fit道場で次回は9/10（日）10:50-11:50のバランスボールクラスを担当します。60分のレッスンですので、座って弾んでの有酸素運動だけでなく、バランスボールを使ったコンディショニングやパーツごとの筋トレ、ストレッチなどしっかりお伝えいたします。

バランスボールの使い方を知りたい方、ぴょんぴょん弾む楽しさを味わいたい方、関節に負担をかけずに心拍数を上げて汗をかきたい方などいらしたら、ぜひ一度お気軽にいらしてください♪


●9/10 Jfit道場