竜田川バードウォッチング　　　出舞

おはようございます。
今朝は7時からバードウオッチングしました。
気温は4℃　今日はカモ類が多かったなあ
昼からリハビリですが、強い雨の予報が出ています。
外の歩きは無理かな・・・

【ヒドリガモ】

「ヒｲーウ　ヒｲーウ」　ヒドリガモの鳴き声で川面を探しましたが・・・10羽ほど陸に上がって青い草を食べていました。

【コガモ】

コガモもたくさん観察できました。

【ダイエット】

ダイエット　約1ケ月になりますが・・・スタート時に戻りました。
悲しいね　なんでやねん　食事制限してますよ
夜は8時以降食べてませんよ！！！

朝・昼・晩　どれか一食抜かないと・・・・きついね