大和田中学校陸上部　冬季練習　効果

１か月ぶりの書き込みになります・・・。
今日、トラックが使える日で久しぶりに午後の短い時間で
インターバルを行いました。
長は３００×７、短は２００×５、で
それぞれ、こちらの期待以上のタイム動きでメニューを
こなしていました。

朝練習での道の駅までの１０ｋｍビルドアップ
サーキットトレーニング、土日の走りこみと
４０秒間走の効果が出ているのかなとおもいます。

が、こんな調子のいい時にケガは起きるものです。
しっかりと休養と栄養補給、そして家でのストレッチマッサージ
ができるようにしてください。

保護者の皆さま、冬季強化練習会のために色々と
動いてくださり、感謝しております。
よろしくお願いします。

みんな、長い冬だけれども、練習時間はとても短い
時間を見つけて、自主練習ができるように頑張ってください！！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小松