霞ヶ浦マラソンに向けて注意してほしいこと。

もう。明後日ですか。

あっという間ですね。

今日はトレーナーより注意してほしいことを、本番に向けて、アドバイスしましょう。

まずは、この1週間の天気です。

前半は暖かく、後半は寒い・・・・気温差ですね。…

これは、男性ならば筋肉を硬くして、怪我の痛みを増す、復活させるきっかけになりかねない、そんな、心配があります。
心あたり、あるならばケアをしましょう。冷やさないようにしましょう。

女性は、気温差は、大敵です。如実にホルモンバランスを崩す、乱す、偏る、そんなところから、出る症状は、倦怠感、イライラ、落ち込み、そんな症状が出ます。どうしましょう。…お腹を、背中を、食事を、温かいものにしましょう。温めてください。

全員、共通して言えることは、コンディショニングマネジメント、つまり、体調管理です。
自分だけ、起きていると、不安にならずに、みんなに起きていることです。
ただ、症状が違うだけです。

それと、当日の天気をきちんと、チェックして、レースプラン、会場の行き方、ブースでの過ごし方を、イメージしていきましょう。
様々な状態を想定して、準備をすることです。

ぜひ、やっていきましょう。

ブースでは、安全面、体調面、精神面のサポートをコーチ陣、スタッフ陣で体制を整えていますので、大丈夫ですよ。いま、スタッフで、特に安心してブースを使ってもらうために、警備も含めて、再調整に、再調整を図っているところです。

明日は、三好トレーナーは、グランドに13時～15時くらいまで居ます。

不安な方は、相談に来てください。

三好トレーナーより。