霞ヶ浦マラソンお疲れさまでした。

昨日は気象条件が厳しい中、お疲れ様でした。

気温５℃、雨、強風・・・・厳しかったです。

これも、天気のもとで、行うスポーツの特徴ですね。

まずは、これだけの条件で走りましたが、・・・・体調はどうでしょうか。
風邪はひいていませんか。
心配です。
身体の疲れはどうでしょう、ウェアに雨がしみ込んで、重かったのではないでしょうか。こういう時は、倍の負担が身体に掛かっています。

今日は、風呂、マッサージ、先ずは、身体的な疲れを取ることを優先しましょう。

そして、体温はいかがでしょう。あれだけの条件で走ると、運動すると、体温が変わるくらい、身体が変化していることもあります。

計ってみましょう。いつもと違う場合は、風邪のサインか、この後、ひどい疲れが襲ってくるかもしれません。用心しましょう。
ですから、自分の、肌の温度、おなかや背中の、冷えに関して触って自分でコンディションをチェックしてみてください。

まずは、レースの反省より、今日、明日は身体的な疲れを癒すことに重点的に取り組んでいきましょう。

反省をして、次への目標や、今後の歩み方について考えましょう。
あれこれ、考えすぎず、先ずは身体的な疲れを取る、それから、考える！メリハリつけましょう。

とにかく、悪条件の中、よく頑張りました。本当にお疲れ様でした。

三好トレーナー