駅伝お疲れ様でした。

谷川真理駅伝はいかがでしたか。

今年も、ある程度天気には恵まれたのでは、ないでしょうか。

霞ヶ浦マラソンみたいな、気候にならなかったのも救いですね。


さて、1人５Ｋｍとはいえ、駅伝特有の疲れが、あるかと思います。

筋に疲労が出ている方は、筋のケアをしましょう。

精神的に疲れが出ている方は、睡眠が、効果的です。眠ければ寝てください。
月９も見ないで寝ても良いです。

観るガリレオより、身体的な癒しをする科学、内臓のガリレオ科学を優先しましょう。

そして、今週は、もしかしたら梅雨に入るかも・・・肉離れ経験者は、なりやすい、環境になるので、気を付けてください。

三好トレーナーより