これだけは、抑えよう。三角バランス。

霞ヶ浦マラソンの準備が着実に進んでいますね。

今度の土曜日の教室の時に話もしますが、本番当日のブースもいつもよりもバージョンアップしています。

さて、約10日になりしたが、霞ヶ浦マラソン、三角バランス...これだけは抑えて行こうポイントを教えましょう。

休養面:熟睡と小休止を意識しましょう。

栄養面:ご飯、うどん、肉、魚は外さない。を意識しましょう。

運動面:ストレッチと、焦ってやらない。意識しましょう。

この3点を、踏まえて、やりましょう。

忙しいとか、余裕がないとか、イロイロあって当たり前ですが、ポイントを抑えるだけでも、全然違いますよ。


ミヨシトレーナーより。