熱帯夜気味にコンディショニングに注意

台風が過ぎて、湿度が高い状態が続いています。

気温上昇もありますね。

夜は熱帯夜気味になっています。

まだ、始まったばかりですが、今年も、寝る時の環境設定は日常の生活、活動、練習のコンディショニングに影響しそうです。

最近では、寝具でも、ひんやりできるものがあったりしますね。

また、トレーナーよりお勧めなのが、夜に身体をチェックして、暑くなっているところを冷ましてあげる作業をすることです。

”アイシングではなく、冷ましてあげる”ことです。
これが、この時期の睡眠環境のスリープコンディショニングのポイントになります。

ぜひやっていきましょう。

三好トレーナーより。