倦怠感モード、胃腸のコンディショニング。に気を使う。

熱い。熱い。熱い。

とおもうくらい、厳しい陽気になっています。そんな中、コンディショニングはいかがでしょう。

注意してほしいのは、倦怠感です。
だるいというサインは、実は、身体の内部に、負担や活動低下のサインが出ています。
主に、胃腸の活動が低下しているのが現状です。

胃腸は、自律神経にも、免疫活動にも、重要な役割をになっています

ですから、食事、身体的負担を気にしていきましょう。

ここでチェックしてほしいのは、休養ですね。特に睡眠が大切です。

熱帯夜は、睡眠を低下させる、そして、熱中症や、体調不良の根源になります。

睡眠環境のチェック、睡眠の質のチェック、やっていきましょう。

三好トレーナーより