精神的な休養は、先ずは自分を知ること。合宿から見えたこと

阿見アスリートクラブの大人の部にとっては、なかなかの、スケジュールが終わろうとしています。

今回は土曜日はマラソン教室、日曜日は午前も午後も合宿、月曜日は午前まで合宿でした。

土曜日は教室では講座で休養について、話をしました。肉体的な休養、精神的な休養、睡眠について話をしました。

精神的な休養の話ではストレスと自律神経にかかる負担を話、それぞれが精神的休養に及ぼす必要性について話をしました。

今回の合宿は、予定表をトレーナーなりに分析すると、肉体的休養を取る、日曜日の和室休憩、日曜日夜の宴の会などは、、精神的休養を考慮したものだと考えることが出来るでしょう。

普段の生活の気分転換になったり、肉体的な追い込みと肉体的な癒しがある時間が設けられることは、実は身体が成長する、恰好のときといえるでしょう。

精神的な疲労の改善になったメンバーもいると思います。

参加メンバーそれぞれの満足をして頂ければ良いと思います。

今回、参加された方は、そんな側面も味わっていただければと思います。

関係者の皆様、お疲れ様でした。

三好トレーナーより