今月のマラソン大会に向けて　つくばに向けて

11月8日に教室が終わり、いよいよ

レースが本格的にスタートしました。

つくばマラソンも近づいています。

今月は、三好トレーナーより、本番に向けて、コンディショニングの基本的な部分や、体調管理の分野を、いつもより、ブログですが、発信していこうと思います。

先ずは、今回は　風邪気味には用心してください。

アレルギーなのか、風邪なのか、動けるけど、本調子ではない、というのが、この時期の特徴です。

それで、少しでも、今の症状が出ているならば、注意を超えた警戒がちょうどいいでしょう。

基本的ではありますが、早めに休養する…睡眠を多めにとる。
喉を乾燥させない。薄着をしない。切り替えが効く服装で工夫するようにして、自己管理の意識の参考にしましょう。

では、お身体は大切に、慎重にいきましょうね。

三好トレーナーより