8月に特に気を付けていただきたいこと。

本日はマラソン教室　8月の第2回目でした。

今月は　栄養面・休養面でこの時期特有の対処法とは

という講座を話させていただきました。

特に、栄養面では2つですね
食欲が落ちていないか…それを目安にして、どう対処するかを対策を提案しました
それと、水分補給ですね。特に、水分の成分は、熱中症になるか！ならないか！を左右することを解説しました。しかしながら・・・糖分があまりに多く摂取してしまうと、かえって血糖値上昇や糖尿病のリスクがあることを注意することを、伝えました。

そして、疲労を今の8月の、少し落ち着いたときに、調整して、整える時期であることも伝えました。

もしかしたら、今年の天気の特徴は、台風が来たら、季節が変わる、気候も気温も…というぐらい、大荒れの天気は、一つのポイントになります。
次の教室は９月中旬です…。もしかしたら、変わるかもしれない、直前かもしれません。

比較的安定した、今の時期に、体調や練習面を、整理する時期にすることをお勧めいたします。

ではでは、来月、また、お会いしましょう。

三好トレーナーより