今月は免疫力低下に注意しよう。

今月のマラソン教室では、とにかく、免疫力低下を気を付けていくことについて話をしました。

それで、毎年恒例のように、この時期は、マラソン教室からも、アレルギーや喘息症状、風邪が、出てきてしまうのが現実です。

年末年始の生活のリズムや、いつもと違うことをすることで、成人式前後を過ぎると
倦怠感や、ストレス疲れ、三角バランスが崩れることがあります。
この時期は、これが1週間続くと、風邪が引きやすい…冷えやすい…、自律神経が調整しにくい…状態が出てきます。
これをまた、無理すると、インフルエンザになることもあります。

ですから、免疫力低下には気を付けましょう。

対策は、三角バランスを見直して、修正することです。

ぜひ、来月にレースや大会出場を予定している方は、特に、今月話したマラソン教室の内容を思いに留めていただければと思います。

三好コーチ＆トレーナーより