いよいよ鍛錬開始〜😊👍✨

みなさん、こんにちは〜😃
陳氏太極拳養芯会のどんぐりちゃんです🌰🐿

ようやくメンバーも集まり、アカギさんも腕が挙がるようになって来たので、そろそろ「鍛える」ということをして行こうと思います。

という訳でゴムチューブの登場です❗


「太極拳でゴムチューブ？」と思われるかもしれませんが、手っ取り早く効果を実感してもらうにはこれが一番かな？と。

実は陳氏太極拳の動きには、自重運動での筋トレやストレッチも含まれるのですが、動作を覚えて鍛えている実感が湧くまでになかなか時間が掛かるのです。

そこでゴムチューブとすでに覚えてもらっているランジャーイーという動きを組み合わせて鍛えちゃおうという訳です。


今回は女子ならではのお悩み「二の腕ぷよぷよ解消」と「ヒップアップ」にターゲットを絞って鍛えていきたいと思います😄

メソッド自体にそんなに難しい動作はないです。でも、毎日続けるのはなかなか難しいので、まずは週に一回でもみんなでがんばろうという訳です😊

運動する習慣ができると体力もつくし体調も良くなります。さらに二の腕のぷるぷる解消とヒップアップが実感できれば「鍛える」ということがちょっぴり楽しくなるかな？と思います✨