自主練・レペ３本

■開催日:8/30(土)17:00～18:30
■場所:八千代総合運動公園
■参加者：新井さん、山崎さん、えのもとさん、オレ

参加のみなさん、お疲れ様でした。

運動公園1.4kmコースを、３周、２周、１周、途中休憩約15分
１本目（３周4.2km）
GPS計測で、4'18、4'14、4'07、4'14
最初様子見で、ビルドアップ、と思ってたけど最後の1kmタイム落ちてるのは気分悪い。けっこうがんばってるつもりだけどハーフのペースくらいじゃん。こんなもんか、オレ。

２本目（２周2.8km）
4'03、4'17、4'14
あれ、最初調子乗りすぎ？また後半落ちた。

３本目（１周1.4km）
3'50、3'58
前２走は新井さん、山崎さんとものんびり走ってたのに、何を思ったか最後激走、後ろからずっと足音が聞こえてきて怖かったの何の、必死に逃げました。
おかげで㌔4分切れました。
やっぱ後半落ちてるな。

しっかり追い込んだいい練習ができました。
今日の反省点は前半つっこみすぎ、ってとこですね。

あと、今回えのもとさんが参加してくれたんですよね、なんか見たことある人が走ってるなー、と思ってたらえのもとさんで、偶然かなー、でも遠いところに住んでたような、と思って休憩中に話聞いたらこの自主練のためにわざわざ来てくれたんですよ、市原からですよ。
えのもとさんとは別メニューでしたが、同じコースを走ってるだけで刺激になりました。