本練習：八千代

■日時:1/11(日)09:30～12:30
■場所:八千代総合運動公園⇔花見川⇔検見川の浜

お疲れっしたー

検見川の浜まで花見川ラン
ペースは5'50～5'35くらい
来週の千葉マリンプチ試走ということで、美浜大橋も往復した。

キツイ、ということはないけど、楽、でもない。
だるいというか、たるいというか、かったるいというか。
電車でずっと立ったまま、みたいなだるさ。

当然快適ではないんだけど、これも練習、ガマンだ。

そしてロングランも終わりに近づいた最後約0.7km、
大和田排水機場を過ぎて新川土手に上がったあたり、
ゴールも見えてやっと帰ってきたな、って感じ。

「こっからキロ４ペースでどうぞ」と小林コーチ
またまたご冗談を、思いつつもウィンドスプリントのつもりでペース上げる。
最後は気持ちいいペースでと思ってね。

そうすると何人かついてくる足音が、
しゃらくせー、引き離してやる、とペースアップ、しかしついくる、
なかよし橋を渡る左折で敵を視認、やまちゃんかよ、
「長いっすねー」なんて余裕の声、
「長いねー」と余裕のふりした返答、しかし余裕はまったくない。
ラスト400m、トラック勝負だ！
なかよし橋渡ってラストの直線、
残り300m、引き離そうとするが引き離せない、
残り200m、やまちゃんが並ぶ、
残り100m、やまちゃんが前に出る、ついていけない。
そしてやまちゃんのとの差が広がっていくままゴール。

　○|￣|＿

アカン、勝負にならん。
ストライドを広げてみたり、逆にストライドを狭めてピッチを上げてみたり、
いろいろやったけどダメだった。
もっと「もがく」ことはできなかったのか、
死に物狂い、というのができないんだよな。
というか、走るのが遅いんだよな、どうやったら速く走れるんだろう、
yahoo知恵袋で聞いてみようかな。

ラスト0.7kmは、キロ3'50ペース、ラストの直線は3'30くらいまで上がってるからオレ的MAXではあるよな、やまちゃんがそれよりずっと速いだけなんだ、そうだそうだ。
やまちゃんに勝つには最後までもつれたらダメだな、早い段階で大差をつけとかないと。